Те, кто занимается танцем профессионально, или просто любят оттянуться на дискотеке, безусловно, согласятся с тем, что танцевать – это огромное удовольствие. И это удовольствие является тем более полным, что, танцуя, человек осознает: он одновременно и приносит пользу своему здоровью. И польза эта проявляется во многих аспектах.
Танец часто рекомендуют тем, кто хочет похудеть или просто привести в порядок свою фигуру, но не хочет заниматься нудными упражнениями в спортзале или на тренажерах. Действительно, в процессе тренировки или самого танца, можно за час избавиться от 300-500 калорий! Подобные результаты достигаются при занятиях энергичными танцами, к примеру, сальсой. Но даже если вам и не удастся ощутимо похудеть, или это не является вашей целью, на такой эффект от занятий танцами, как общий тонус, подтянутость, повышение физической выносливости, вы вполне может рассчитывать. В движениях танца участвуют различные группы мышц, в том числе такие «проблемные» для многих женщин места, как живот и бедра. А мужчины могут уже через несколько месяцев заметить рельефность мышц, о которой раньше они могли только мечтать.
Танец – это всегда развитие не только пластичности, но и гибкости. Это придает изящество всем движениям, и одновременно укрепляет связки и суставы, помогая защитить их от различных травм. Любая физическая активность, в том числе, занятия танцами, положительным образом сказывается и на состоянии костей организма, что уменьшает риск остеопороза, особенно у женщин.
Однако танец оказывает положительное воздействие не только на тело, но и на мозг. Улучшение кровообращения во время выполнения движений танца приводит к тому, что к мозгу поступает больше кислорода – а значит, он начинает работать более активно. Во время любой физической активности выделяются гормоны счастья, и повышается общий эмоциональный фон. А необходимость запоминать движения и их последовательность является отличной тренировкой для памяти.
Сегодня очень много говорится о здоровом образе жизни и о том, как на долгие годы сохранить свое здоровье. Физическая активность во время танца позволяет оптимизировать уровень липидов в организме, и, как следствие, уменьшается содержание в нем «вредного» холестерина. То есть, здоровье тела поддерживается, в том числе, и на молекулярном уровне.
Этих соображений должно быть достаточно для тех, кто все еще сомневается: стоит или не стоит записываться в танцевальную студию, и научиться, наконец, танцевать.
